top of page

SMÝKANÉ OBLOUKY – STŘEDNÍ OBLOUK

Střední smýkaný oblouk ​​@ 

K  nácviku středního smýkaného oblouku přistupujeme až po zvládnutí smýkaného oblouku v základním provedení, a to jak v otevřené, tak zavřené formě provedení. Střední smýkaný oblouk nacvičujeme nejprve v otevřené formě provedení, později se oblouky učíme více zavírat. Využíváme prudší svahy i náročnější sněhové podmínky. Oblouky jezdíme ve vyšších rychlostech s větší dynamikou. Rychlost jízdy regulujeme výraznějším smýkáním lyží v průběhu vedení a výraznějším zahraněním a odrazem z hran lyží na konci fáze vedení oblouku.

 

Provedení středního smýkaného oblouku se liší od smýkaného oblouku v základním provedení:

  • vyšší rychlostí a dynamičností pohybů

  • rozsahem pohybu těžiště těla ve vertikálním směru i bočním směru

  • výraznějším zahraněním a odrazem z hran lyží v závěru fáze vedení oblouku

  • výraznější oporou o hůl

  • urychleným přechodem z jednoho oblouku do druhého

 

Doporučená cvičení:

  • girlandy smýkané v paralelním postavení s odskokem

  • girlandy smýkané v paralelním postavení s odskokem a se synchronizací holí

  • „brakáž z pluhu“

  • postupné výraznější zavírání smýkaného oblouku v základním provedení na mírnějším sklonu svahu

  • jeden zavřený smýkaný oblouk přes spádnici

  • kombinace otevřených a zavřených oblouků v jedné jízdě (2 oblouky otevřené, 2 oblouky zavřené) na středním sklonu svahu

​

Často se vyskytující chyby:
bottom of page