OBOUSTRANNÉ BRUSLENÍ STŘÍDAVÉ

Tento způsob běhu na lyžích @ usnadní pohyb do prudkého stoupání. Je charakteristický střídavou prací paží. Odraz i odpich probíhají současně, na každý odraz nohy připadá odpich souhlasnou paží. Hůl zapichujeme za úroveň odrazové nohy a odpich vedeme šikmo vzad ve směru skluzové lyže.

Doporučená cvičení:

• Výstup do mírnějšího svahu bez holí, na každý odraz imitace odpichu souhlasnou paží

• Výstup do svahu oboustranným odvratem s prodlužováním skluzové fáze @

• Oboustranné bruslení střídavé bez holí @

Často se vyskytující chyby